Các loại thực phẩm giúp chống lão hóa

Cùng với thời gian da bạn trở nên lão hóa và điều đó khiến bạn càng lo lắng hơn. Tuy nhiên, việc chống lại quá trình lão hóa không chỉ đơn thuần dựa vào sự tác động từ bên ngoài, mà còn chịu ảnh hưởng đáng kể từ các thực phẩm bạn nạp vào cơ thể.

Chúng ta hãy cùng tìm hiểu các loại thức ăn tốt cho quá trình chống lão hóa.

1. Cá hồi

Cá hồi có nhiều dầu cá giúp giảm cholesterol trong cơ thể bạn. Đây là một trong những loại thức ăn chống lão hóa tiêu biểu nhất. Nếu làn da của bạn kém tươi màu hoặc xanh xao thì cá hồi là sự lựa chọn hoàn hảo giúp làn da của bạn sẽ sáng lên. 

2. Các loại hạt

Hạt thông và hạt óc chó là những loại hạt tiêu biểu. Hai loại thực phẩm này giúp làn da bạn khỏe mạnh và tăng độ đàn hồi. Làn da bạn sẽ trở nên rạng rõ. Hãy thường xuyên ăn các loại hạt này.

 3. Cà rốt

Sử dụng cà rốt mỗi ngày giúp bạn có thêm vitamin A và carotene. Đây là thực phẩm chống lão hóa cần thiết cho da khỏe mạnh và phát triển tế bào. Thêm vào đó, beta carotene cũng giúp làn da hồng hào, rực rỡ hơn. Đặc biệt, với các bạn đang khổ sở vì mụn ăn cà rốt mỗi ngày sẽ giúp bạn chúng.  

4. Quả việt quất 

Quả việt quất giàu vitamin C giúp lưu thông máu dễ dàng. Ngoài ra, quả này còn chứa nhiều chất khoáng giúp kiểm soát tiến trình chống lão hóa. Bên cạnh đó, hàm lượng kali cao trong quả việt quất còn giúp chống các chứng sưng phù. Tác dụng của quả việt quất và các thành phần của nó đã được mọi người biết đến từ lâu, hãy dùng nhiều việt quất cho các món ăn khác nhau.

Làn da một khi đã bị lão hóa thì rất khó để phục hồi trở lại như cũ nên bạn cần chú ý chăm sóc làn da của mình. Ăn nhiều các loại thực phẩm này để có được làn da đẹp và trẻ trung.